Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях без гантель

рейтинг: 4.9 - 1391 голосов
Упражнения для похудения рук и плеч в домашних условиях без гантель — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Darina Andreeva 03.04.2018 - 16:58

Как. же. это. больно! ааааа я не чувствую своих рук)) думаю,это хорошо.

  • Ответить
Дарюшка Аршинова 04.04.2018 - 20:50

Всё конечно хорошо, но я умираю уже после первого круга

  • Ответить
Лора Чечельницкая 06.04.2018 - 13:44

Мне четвертый круг дался почему-то легче,чем первый. Наверное, мозги уже отключились от напряжения, и так легко стало! Правда руки трясло крупной дрожью и управлять ими было трудно.Спасибо за классную тренировку,Янелия!

  • Ответить
FitnessoManiya 09.04.2018 - 06:37

Молодец, что выдержали всю тренировку до конца)👍

  • Ответить
Анастасия Тараватова 08.04.2018 - 16:48

Для разнообразия очень чувствительная тренировка)) Делаю её изредка.руки горят.и это уже другой кайф.чем от гантелей.)) Спасибо Яна.слежу за обновлениями💪🙌

  • Ответить
Марина П 09.04.2018 - 21:14

у меня чуть руки не отвалились! Спасибо большое! - это очень нужные упражнения!

  • Ответить
FitnessoManiya 11.04.2018 - 05:06

На здоровье))

  • Ответить
Лариса Васильева 11.04.2018 - 17:26

СПАСИБО ЗА ОТВЕТ, ВЫ МЕНЯ ВДОХНОВИЛИ, ВСЕХ ВАМ БЛАГ!

  • Ответить
Лариса Васильева 14.04.2018 - 16:51

СУПЕР! А если за 60 можно укрепить мышцы или приговор: Уже возрастные изменения.Все бесполезно.

  • Ответить
FitnessoManiya 16.04.2018 - 17:32

Можно, конечно)) никакой не приговор в 60, вы что?))) Делайте силовые тренировки регулярно 3 раза в неделю и мышцы прийдут в тонус 100%)

  • Ответить
Лариса Васильева 17.04.2018 - 09:29

СПАСИБО! А ограничения для тех кому за 65 есть?

  • Ответить
Lora L 20.04.2018 - 05:11

Простое всегда самое лучшее. Я помню все эти упражнения ещё с детства, как нас тренер заставлял, а мы отлынивали. Это действительно очень хорошие и простые упражнения. И они очень эффективные.

  • Ответить
schnee flockchen 22.04.2018 - 15:28

Какие упражнения посоветуете при болях в шее,затылочная часть.

  • Ответить
Валентина Ким 24.04.2018 - 13:45

Ф

  • Ответить
Карла Карла 25.04.2018 - 21:06

Внизу руки мышцы висят, помогут упражнения?

  • Ответить
Карла Карла 27.04.2018 - 19:10

Спасибо!

  • Ответить
FitnessoManiya 29.04.2018 - 04:45

Эти тренировки от обвисших рук и

  • Ответить
Светлана Волченская 27.04.2018 - 02:27

Яна,какие мышцы прорабатывают данные упражнения? Спасибо.☺

  • Ответить
FitnessoManiya 29.04.2018 - 06:20

Плечи (передний и средний пучок дельтовидных мышц)

  • Ответить
Светлана Жбанова 29.04.2018 - 09:56

Яна, эта тренировка хоть и без гантелей, но я так понимаю,она все равно считается силовой тренировкой?

  • Ответить
FitnessoManiya 30.04.2018 - 20:44

Да, все верно, это силовая тренировка.

  • Ответить
Мариша Тищенко 02.05.2018 - 06:16

отличная тренировка!

  • Ответить
Татьяна Карасик 03.05.2018 - 16:03

Столько пересмотрела разных упражнений, но ни разу не было желания комментировать. Случайно увидев Ваши упражнения. я в восторге: никаких тебе стен и гантелей не надо стой и делай, особенно под Вашим руководством. Тяжело, но все четко и последовательно. НЕ поняла Вашего Имени.

  • Ответить
FitnessoManiya 05.05.2018 - 06:13

=))) Я рада, Татьяна, что Вам понравилась тренировка))) Моя имя Янелия, можно просто Яна)) Рада видеть Вас на моем канале))

  • Ответить
Светлана Волченская 05.05.2018 - 07:25

Спасибо за тренировку! Тяжеловато в первый раз,но мне понравились упражнения.Буду чередовать с гантелями.

  • Ответить
FitnessoManiya 07.05.2018 - 12:56

Пожалуйста))) С гантелями обязательно чередуйте, чтоб мышцы получали разную нагрузку.

  • Ответить
Карлыгаш Байбусунова 07.05.2018 - 18:32

А если внизу руки мышцы висят.ну похудели руки у меня нужно подтянуть. Помогут эти упражнения? Спасибо

  • Ответить
FitnessoManiya 10.05.2018 - 15:05

эта тренировка поможет подтянуть урки внизу.

  • Ответить
Зухра Атавлиева 08.05.2018 - 22:15

капец трудные упражнения ужас аж 20 минут

  • Ответить
Fatima Atavlieva 11.05.2018 - 11:59

Спасибо 😊очень понравилось

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=11407" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>