Техника безопасности при игре в футбол

рейтинг: 4.8 - 9827 голосов
Техника безопасности при игре в футбол — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Инзиля Галишанова 20.10.2018 - 13:30

Спасибо огромное))очень полезное видео)

  • Ответить
Алексей Севостьянов 22.10.2018 - 05:33

где МОЯ книга!

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 24.10.2018 - 15:45

Алексей Севостьянов, у меня нет книги про технику бега. Есть про то, как я подготовился к марафону за 2,5 месяца и книга про питание. На них вы можете подписаться на блоге maximbuvalin.ru Если вам не пришло письмо на эти книги со ссылкой на почту, то попробуйте посмотреть в папке СПАМ. По всем другим вопросам пишите на эл.почту. Оставлять не соответствующие комментарии к роликам это не лучший вариант. Всех благ)

  • Ответить
Isa Iraskhanov 24.10.2018 - 20:50

Спасибо за полезную информацию!👍

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 27.10.2018 - 18:04

Всегда пожалуйста!

  • Ответить
Павел Гегешко 26.10.2018 - 02:57

Вы боженька, раз не болеете при беге с открытым ртом зимой! 😉

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 29.10.2018 - 01:40

Спасибо!

  • Ответить
k o z l o v d e n i s 28.10.2018 - 08:00

Я бегаю не правильно но зато я развил выносливость даже при не правильном беге и так могу легко пробежать 3 км

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 29.10.2018 - 10:20

Вы молодец! Но с техникой естественного бега ваш бег может быть эргономичнее и эффективнее. Сможете даже нигерийцев обгонять))

  • Ответить
Violeta Violeta 30.10.2018 - 12:33

Я тоже ничего не поняла! Я вот например плаваю, выработала дыхание сама, легко проплываю 2 км за час без остановки, но вот бежать и 200 метров для меня проблема, дыхалки не хватает.так как же правильно дышать? Мне 45 лет.

  • Ответить
Violeta Violeta 31.10.2018 - 17:12

Спасибо!

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 02.11.2018 - 22:09

Спасибо за вопрос! В комментариях я уже много раз писал ответ на этот вопрос. Отвечу вам еще раз. Задумайтесь. вы когда пешком ходите как дышите? Два вдоха под правую ногу, выдох под шаг левой ногой? А когда на автобус торопитесь, начинаете быстро идти или бежать, то вы задумываетесь о том сколько вдохов делать и как выдыхать? Думаю, что нет! Представьте что вы одели кроссовки и спортивную форму и вышли на пробежку. Шагом у вас будет одно дыхание, быстрым шагом другое дыхание, в третьей пульсовой зоне (аэробной) совсем другое дыхание, а в четвертой-пятой пульсовой зоне (анаэробной) вам вообще дыхания хватать не будет. Поэтому в ролике я говорю, не заморачивайтесь по поводу дыхания. Начинайте бегать спокойным темпом, когда вы можете бежать и разговаривать с другом рядом. Если вам не хватает дыхалки, то ваши ноги не готовы к такому темпу, они не успевают за кислородным обменом, а может и сердце не успеват прокачивать нужный объем для вашего темпа. После того как втянитесь в легкий бег, можно увеличивать темп. Бегайте сначала по 200 м, потом 200 м. пешком, повторяйте раз 10, потом увеличивайте дистанцию бега и сокращайте дистанцию пешком.

  • Ответить
Амирка пятнадцатый год 31.10.2018 - 21:37

САМ СКАЗАЛ НЕ БУДЕТ ЧУШЬ НЕСТИ А САМ ЭТО И ДЕЛА А СУТЬ РАССКАЗАЛ В КОНЦЕ МДА!

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 03.11.2018 - 10:23

Спасибо! Рад, что было полезно!

  • Ответить
No Name 02.11.2018 - 11:34

Вы это нашему физруку скажите

  • Ответить
Cinco Llagas 04.11.2018 - 00:48

Большое спасибо. Я начала с быстрой ходьбы на беговой дорожке, но уже вижу, как кардио система укрепляется, и пульс перестает дотягивать до аэробной нагрузки, при том что скорость уже 6,5-7 км/ч и дорожка с подъемом. Так что буду скоро переходить на бег (он у меня пока еще как анаэробная нагрузка воспринимается организмом). Спасибо, что рассказали, как правильно бегать! Удачи вам))

  • Ответить
Фин Фландерс 05.11.2018 - 18:08

А если у нас -50

  • Ответить
yoonbum and sanu 08.11.2018 - 14:38

Значит я бегаю правильно! Я с плавания бегаю домой 2 км

  • Ответить
русель Рахматуллин 09.11.2018 - 23:47

Спасибо большое ну я пасматрель твоё видия мне очень панравилос я папытаюс чаще заниматся СПС ад души

  • Ответить
Dilmurat Yunussov 11.11.2018 - 06:27

Пойду пробегусь )

  • Ответить
Анна Синельщикова 13.11.2018 - 04:59

Про заминку рассказали, А разминка перед бегом?

  • Ответить
Guest 14.11.2018 - 20:23

Что делать если когда я бегу 1 минуту,то у меня начинает колоть в боку?

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 16.11.2018 - 20:44

Дело в том, что скорее всего вы новичок в беге. Только начинаете бегать. Причиной боли в боку при беге в 99 процентах случаев является усиление кровообращения, которое вызывает увеличение печени и провоцирует растяжение ее фиброзной капсулы (оболочки печени). Если будете продолжать тренироваться, то этот дискомфорт пройдет.

  • Ответить
Arsen Ibragimov 16.11.2018 - 20:23

Очень эффективно бегать,дыша через нос,а на последних кругах(если на время)через рот

  • Ответить
MAXIMBUVALIN RU 18.11.2018 - 05:30

Спасибо за вопрос. Отвечу, на сколько я его понял) Вы можете бегать и дышать носом, нет проблам. Только дыхание носом вы сможете осуществлять при низкой и возможно средней интенсвиности бега. Если вы делаете ускорения или на соревнованиях у вас не получится дышать только носом, так как для мышц потребуется большее количества кислорода, чтобы сохранять темп или суметь ускориться. Так что дышать носом и ртом при беге это нормально!

  • Ответить
Kuller 19.11.2018 - 19:45

Хуй пизда

  • Ответить
Kuller 22.11.2018 - 02:23

Хуй пизда

  • Ответить
Kuller 23.11.2018 - 03:03

Хуй пизда

  • Ответить
Tatiana Boychenko 26.11.2018 - 02:31

Спасибо большое вы мне помогли.

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=3850" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>