Ступенчатая гимнастика для глаз

рейтинг: 4.85 - 11467 голосов
Ступенчатая гимнастика для глаз — Antey-Sport
Комментарии пользователей
доктор Евдокименко 05.11.2018 - 00:04

Противопоказания к гимнастике. Лечебная гимнастика - это достаточно серьезный метод лечения, имеющий свои противопоказания. При всей их полезности, эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах шеи или растяжении мышц шеи • при нестабильности шейных позвонков • при листезе шейных позвонков – так называемом лестничном смещении позвонков шейного отдела • при переломах или других серьезных повреждениях позвонков шейного отдела • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС) при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня • минимум 3 месяца после операций на шее, горле, гландах или щитовидной железе в дальнейшем – только по согласованию с оперировавшим хирургом. Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом. Правила выполнения упражнений. Делать упражнения нужно ежедневно, 1-2 раза в день, на протяжении минимум 3-4-х недель. Но можно их делать и постоянно, если у вас нет противопоказаний, о которых написано выше. Выполняя упражнения, соблюдайте осторожность и не допускайте резких болевых ощущений. Хотя умеренные терпимые боли, вызванные вытяжением шейных мышц, при выполнении данных упражнений практически неизбежны. Главное здесь — не «переборщить». Вытягивать шею нужно очень осторожно и постепенно!

  • Ответить
Anton L 07.11.2018 - 03:32

йййййййй йййййййййй просто забил боль на это. Хожу в спортзал и не парюсь.

  • Ответить
йййййййй йййййййййй 09.11.2018 - 20:28

+Anton L такая же проюлемма, нашел ли ты выход?

  • Ответить
Anton L 11.11.2018 - 08:46

У меня шейный остеохондроз, синдром позвоночной артерии (зажат сосуд), шум в голове, мушки перед глазами - лечение лекарствами, дают временный эффект. Как можно избавиться от всего этого? Заранее благодарен за ответ.

  • Ответить
Sergey K 07.11.2018 - 06:44

Доктор, здравствуйте! У меня проблемы с шеей: в шее возникают спазмы мышц, подвижность шеи в поворотах ограничена. Я занимался упражнениями для устранения этого заболевания, казалось бы вполне успешно, почти все прошло. Но вот три недели назад возник шум в ушах. Что делать? Посоветуйте, пожалуйста.

  • Ответить
Михаил Осипов 08.11.2018 - 12:37

Спасибо большое

  • Ответить
Andre Lev 09.11.2018 - 13:48

С два месяца с утра и до обеда в голове плывет. На первый взгляд действительно упражнения не хитростные, но в голове кружит еще больше от них. А мышцы шеи болезненны и натягиваются как тугая резинка. Не могу отвязаться от этого противного состояния. Раньше была вегето-базилярная недостаточность.вначале приступами через 6 дней, после рвоты становилось очень хорошо, прямо на каком то подьеме. Потом перешла в постоянную форму. Повезло - попала к такому массажисту, что на пять лет вылечил мою голову. Теперь выписали на месяц кванил, какую то водичку, прошла в больнологии курс лечения. Результат 0. Подозрение на то что часами сижу перед экраном. Вот выговорилась, хоть легче стало. Что то надо думать, куда свою головушку засунуть, что бы не болела и не кружилась.

  • Ответить
лилия к 12.11.2018 - 11:30

здравствуйте,в прошлом году мне поставили диагноз эпикондилит,сейчас боль пошла к плечу и шеи.Хондроз под вопросомДелала сейчас вместе с Вами гимнастику на запястье,локоть,плечо и шею.Даже с первого раза стало полегче(правда в руке горит, может кровь разогнала)Скажите,мне делать в такой же последовательности,или начинать от шеи?Один раз вдень?

  • Ответить
доктор Евдокименко 14.11.2018 - 15:34

Делайте 1 раз в день - шея, плечо, локоть, именно в такой последовательности.

  • Ответить
Vetalkz Vetalkz 13.11.2018 - 16:06

Уважаемый доктор сколько раз в день и когда предпочтительно (утром днём вечером) делать данное упражнение? Болит шея из за нее и сильно голова надоело уже.

  • Ответить
доктор Евдокименко 15.11.2018 - 08:59

В любое время, когда вам удобно.

  • Ответить
Екатерина Дудникова 14.11.2018 - 23:25

Спасибо за Ваши прекрасные видео! С удовольствием делаю гимнастику Ланы Палей! Все очень доступно и понятно! Благодарю Вас!

  • Ответить
csrishat 16.11.2018 - 03:45

Здравствуйте, не подскажете в чем может быть дело - я пол года назад на тренировки по единоборствам неудачно упал, при падении подбородок аж ударился в грудь. После этого пару дней при резком опускании и закидывании головы будто ток по рукам и ногам проходил, а потом все прошло, лишь периодически легкое головокружение появляется после интенсивной тренировки.

  • Ответить
csrishat 17.11.2018 - 19:46

Спасибо за ответ. Я так понимаю самому какими-либо упражнениями это не устранить?

  • Ответить
доктор Евдокименко 19.11.2018 - 00:10

Скорее всего - смещение верхних шейных позвонков.

  • Ответить
Любовь Нуртдинова 18.11.2018 - 23:30

Доктор, большое спасибо за упражнения и такие нужные советы. Делаю эти упражнения, совмещаю их с упражнениями для плечевых суставов. Так же выполняю комплексы упражнений для осанки, мне помогает, у меня спондилез грудного отдела и проблемы с шеей (зажатые мышцы шеи и плеч). Мне очень нравится, чувствую облегчение, спина выравнивается и в мозгу срабатывает сигнал, что спину и плечи надо выровнять и держать прямо.

  • Ответить
dicloniusN 21.11.2018 - 23:11

а у кого и так голова почти на животе висит и подбородок на груди ну в смысле кривая спина, не вредно сгибать и тянуть голову вниз?

  • Ответить
доктор Евдокименко 23.11.2018 - 10:22

Тогда можете это упражнение пропустить.

  • Ответить
Наталья Зюбанова 23.11.2018 - 05:28

Здравствуйте, Павел Валерьевич, недавно прочитала Вашу книгу Анатомия везения принцип пуповины, еще нахожусь под впечатлением, вроде даже и жить стало легче. Нашла Вашу гимнастику, пока могу делать только упражнения для шеи, т. к. в 2014 г. случился у меня геморрагический инсульт, делали трепанацию, остался дефект, левая сторона парализована и поэтому пока не могу напрягать мышцы на левой верхней конечности, только мысленно научилась это делать. Может у Вас и для таких как я есть упражнения, не хочу, что бы образовалась контрактура в локтевом суставе. Конечно делаю смешные растирания и упражнения с палочкой, что-то больше пока ничего умного в голову с дефектом не приходит. С уважением Зюбанова Наталья (бывший массажист). Заранее спасибо

  • Ответить
доктор Евдокименко 24.11.2018 - 18:27

Наталья, извините, для этого у нас гимнастики нет, к сожалению.

  • Ответить
Chatos bars Толстова 25.11.2018 - 11:05

Спасибо! Очень полезно. Пробуем.

  • Ответить
Maya Karajayeva 26.11.2018 - 22:16

Я с утра сделала теперь не могу поварачивать голову в бок.видно с утра нельзя делать или что то не так.

  • Ответить
доктор Евдокименко 29.11.2018 - 19:30

Гимнастику можно продолжать через 1-2 недели. А диклофенак попить еще минимум 3 дня.

  • Ответить
Maya Karajayeva 01.12.2018 - 22:51

Да спасибо под рукой был только диклофенак выпила сразу полегчало.мне через несколько дней можно продолжать эту гимнастику.Спасибо огромное Вам.

  • Ответить
доктор Евдокименко 03.12.2018 - 06:11

Возможно, у вас миозит - то есть воспалительный процесс. Тогда лечение совсем другое:

  • Ответить
Liya Hartwch 28.11.2018 - 15:57

Спасибо я всем своим друзьям рекомендую вас послушать спасибо здоровье вам.

  • Ответить
Еркебулан Кусманов 30.11.2018 - 00:01

Спасибо большое Я делаю с Вами легче становиться дай Вам здоровья если бы Ваш канал незнал что и делать еще раз большое спасибо

  • Ответить
Matvey Yudashkin 02.12.2018 - 21:00

очень полезная информация! Большое СПАСИБО!

  • Ответить
Людмила Косьмина 04.12.2018 - 03:17

Спасибо,доктор!Начала делать упражнения ваши недавно. Мне, кажется, становится получше. У меня все в комплексе:артроз пальцев рук,онемение рук, остеохондроз шеи,железодефицитная онемия.Год назад начали неметь пальцы на руках при низких эритроцитах.Кровь восстановилась,а онемение не проходит,на правой руке больше немеет.Не могли врачи установить причину,потом остановились на остеохондрозе. Я делаю упражнения по трем роликам: при артрозе, для локтя и шеи.Можно ли все три в один день или что- то еще можно. Голова не кружится,но все закостенело, угол поворота головы ну очень малый.

  • Ответить
доктор Евдокименко 05.12.2018 - 16:24

Да, можно делать все три комплекса в один день.

  • Ответить
Mariam Mou 05.12.2018 - 23:42

Доктор почему каждую ночь головные боли,именно ночью.

  • Ответить
доктор Евдокименко 07.12.2018 - 00:21

  • Ответить
Елена Krasnova 08.12.2018 - 23:21

Здравствуйте, доктор! Месяца 2 по ночам немеет левая кисть, голова неясная. Рентген шеи показал выпрямление шейного лордоза, высота м/п дисков не изменена- нарушение статической функции шейного отдела. Можно ли выполнять эти упражнения при спрямленном лордозе и есть ли специальные упражнения для устранения его? Заранее спасибо!

  • Ответить
доктор Евдокименко 11.12.2018 - 21:56

Можно делать именно эти упражнения.

  • Ответить
Viktoria Leonhardt 11.12.2018 - 02:18

Спасибо вам большое за помощь, очень хорошие упражнения вы показали, а я так мучаюсь с шеей и делала упражнения которые нельзя делать но я не знала и у меня были и голова кружение и даже тошноту они вызвали а я думала так надо что ничего страшного спасибо ещё раз и здоровья вам

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=2128" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>