Смотреть дыхание футбол

рейтинг: 4.65 - 1650 голосов
Смотреть дыхание футбол — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Vasil Papyan 12.06.2018 - 10:38

Спасибо! полезная информация.

  • Ответить
Александр Егоров 14.06.2018 - 03:14

Спасибо большое, скажите про боль в боку если знаете

  • Ответить
SkiRun Ru 17.06.2018 - 01:04

Это, скорее всего, печень. Причины могут разные: от неправильного питания - слишком много жирного, до неправильных тренировок - слишком высокая интенсивность при маленьком объеме восстановительного бега

  • Ответить
Александр Егоров 19.06.2018 - 08:04

SkiRun Ru правый

  • Ответить
SkiRun Ru 21.06.2018 - 10:31

какой бок болит - левый или правый?

  • Ответить
Александр Егоров 24.06.2018 - 04:08

да, но чаще всего говорят что это недостаточный уровень выносливости(я всего полтора года бегаю и болит только на соревновании когда пульс средний 190 и после 4 км) . Узи то я делал и не я один, небольшой холецестит врач сказали от воды. и ещё добавил что у каждого второго так. есть люди которые ходили по врачам с подобным вопросом и им там и паразитов приписали, и лечили там за дорого и желочные вырезали. а тренера все матёрые говорят что это просто типо мало бегаешь поэтому и болит.

  • Ответить
SkiRun Ru 26.06.2018 - 01:23

могут быть разные причины

  • Ответить
Владимир Ли 16.06.2018 - 00:14

Реальные, выполнимые вещи, только, как это делать зимой (дышать ртом) . Пробегал прошлую зиму с открытым ртом, в итоге 2 ангины с температурой. Первый раз заболел, подумал, наверное заразился, а на второй понял что от дыхания ртом во время бега. Прекратил бег зимой и здоров. Дышать носом просто невероятно сложно, пракитчески невозможно (кто бегает знает) . Что посоветуете в моем случае?

  • Ответить
SkiRun Ru 18.06.2018 - 02:58

закаливание + горячее питье после бега + специальные процедуры

  • Ответить
Владислав Демьянов 17.06.2018 - 03:35

Дышать как раз нужно носом. Есть много научных работ, которые это подтверждают.

  • Ответить
Кахи Макс 18.06.2018 - 13:01

Дышать надо НОСОМ,если дышать ртом горло и рот пересохнут.Если вы новичок,надо начинать с малых дистанций,с постепенным нарашиванием длины дистанции и опять же дышать только НОСОМ,только он позволяет поддерживать стойкую гипоксию,а дыша ртом вы вымываете углекислый газ CO2.

  • Ответить
SkiRun Ru 20.06.2018 - 18:52

это теория в стиле естественного бега ))))

  • Ответить
Анастасия Чернышкова 20.06.2018 - 16:38

То чувство, когда твой просмотр 200.000

  • Ответить
Ibra Ibra 21.06.2018 - 23:49

здравствуйте, а как бегать с бутылкой пива правильно?

  • Ответить
SkiRun Ru 24.06.2018 - 23:12

с нераспечатанной и до первой урны

  • Ответить
Руслан Потап 23.06.2018 - 04:49

мужик все правильно говорит. Вдыхать надо ртом,выдыхать можно и носом,как это делают плавцы.Чем больше происходит забор воздуха тем лутьше ьудет термообмен,и больше кислорода будет прогоняться по кровеносным сосудам. Короче незря же в спорткарах стоят интеркулеры

  • Ответить
cafehumanhours 25.06.2018 - 23:48

Век живи - век учись. С детства приучили дышать или только носом, или вдыхая носом - выдыхая через рот. Попробуем иной способ.

  • Ответить
Сергей Андреев 27.06.2018 - 15:34

Всегда дышите ртом? А зимой в мороз тоже дышать ртом? А гланды, воспаление горла? Летом про пыль вообще молчу.

  • Ответить
VTHSPb 28.06.2018 - 18:59

Можно побеспокоиться о простуженном горле и убить сердце из-за недостатка кислорода. Самое вредное для сердца - это гипоксия. Искусственно душить себя, фильтруя уличную пыль, точно не стоит.

  • Ответить
bees i 29.06.2018 - 02:36

два вдоха Носом - два Выдыха ртом = =

  • Ответить
Сергей Иванов 30.06.2018 - 16:08

На счёт дыхания ртом. весьма спорно. Во всяком случае всё зависит от темпа и погоды, как правило при низком темпе и комфортной погоде, рот открывать необязательно.(я так думаю)

  • Ответить
sabiq mirzai 01.07.2018 - 17:29

Beqat eto jit ya dumayu.

  • Ответить
Max Liubashenko 02.07.2018 - 21:37

хорошее видео, все по сути и быстро. большое спасибо))

  • Ответить
радимплей 03.07.2018 - 22:43

Как увязать ритм дыхания с шагами?

  • Ответить
SkiRun Ru 06.07.2018 - 18:17

никак не надо - нет еще никаких доказательств, что это может дать какие-то преимущства

  • Ответить
VIP TIM 06.07.2018 - 05:56

спасибо

  • Ответить
Кевин и Шон 07.07.2018 - 16:04

В интернетах.

  • Ответить
anchor Ant 09.07.2018 - 07:19

Подскажите, пожалуйста! В школьные годы занималась легкой атлетикой, бегала, но бег давался нелегко. После долгой паузы (10 лет) решила возобновить бег, но стоит пробежать 1 км. в хорошем темпе в висках начинает стучать, легкое головокружение и сердце стучит как у кролика. Никаких заболеваний не имею. Как развивать выносливость?

  • Ответить
JokeMAS 11.07.2018 - 23:30

Нужно помнить одно золотое правило. Скорость - враг выносливости. Если вы бежите с большой скоростью, но не привыкли к такому темпу, то быстро выдохнитесь. Стук в висках - нехватка кислорода. Не знаю как автор, но я бы вам посоветовал бегать не на скорость и результат, а для удовольствия. Попробуйте сменить приоритеты и полюбить бег как сам процесс. Не надо торопиться, вы не норматив сдаете =))). Бежите легко и не принужденно, нет ничего плохого в одышке на пробежке. устали - отдышитесь, походите, потом бежите дальше. Постепенно, со временем у вас и дистанция и темп подрастут сами собой, будете удивляться тому, как все легко получается. Пару советов можно дать таких. Не покупайте обувь с высокой подошвой и классными амортизаторами, это все лишнее. Не бежите через пятку, поясница выспится в трусы, коленки голеностоп тоже не скажут спасибо. Дышите так, как хочет организм, не пытайтесь чрезмерно контролировать дыхательный процесс, фишка в том, что ваше тело знает и как бежать и как дышать, ваш контроль может только помешать этому процессу, прислушивайтесь к своим ощущениям. Я начинал бегать год назад, бегаю сейчас 2 раза в неделю по 5 км с темпом в 5.30мин/км, иногда по 10 пробегаю и темп уже другой 5.50 - 6.10 мин/км, бывают дни, когда я бегу вообще медленно, дышу воздухом и расслабляюсь, в этом случае темп получается в среднем 6.30 мин/км, но скорость все равно возле 10км/ч плавает. А по началу начиналось все с рваных пробежек на 3км, когда я 1км бежал, потом восстанавливал дыхание, потом еще 500 метров бежал, опять ходил, потом еще 500 метров и так до конца маршрута. Уже через 1 месяц я пробегал 3 км без остановок, с плохим темпом, но стабильным, а дальше он начал сам по себе расти, от тренировки к тренировке.

  • Ответить
SkiRun Ru 13.07.2018 - 09:51

объемом на низком пульсе - другого пути нет

  • Ответить
Владимир Обливанцов 11.07.2018 - 08:33

Полностью согласен. Спасибо!

  • Ответить
Роман 13.07.2018 - 21:14

Всю жизнь при беге дышал только ртом, т.к. хронический тонзиллит и искривление носовой перегородки, плюс воздух сушит слизистую и просто больно дышать. Да и в чём вообще логика дышать носом, если носовое отверстие тоньше и время наполнения лёгких увеличивается в разы?

  • Ответить
cafehumanhours 16.07.2018 - 07:45

flamesoff, а вам приходилось лечить? Мой диагноз - вазомоторный ринит, который по мнению некоторых полностью вообще не лечится. Сама по себе искривленная перегородка редко является причиной затрудненного дыхания, обычно дело в сопутствующем нарушении работы слизистой. Мне сделали операцию по исправлению, нос задышал более-менее лишь через 6 месяцев. До этого спорт был мучением, постоянная заложенность и сопли от перемены температуры тела или воздуха, отек на лице. И сейчас, спустя три года после операции, я бегаю 3 км за хиленькие 14:59, 5 км за 27:00, 10 км за 1:05, хотя 1.5 года занимаюсь кикбоксом, там нагрузки будь здоров, особенно в дни СФП (круговые). Чувствую, что ресурс в легких будто есть, но нос (его проходимость) все сдерживает. В некоторые дни дыхание хуже - левая ноздря наполняется соплями и \ или закладывается. Заметил, что психологически сложно заставить себя дышать ртом - всю жизнь учили, что нос фильтрует всякую гадость и тд. Сейчас пойду на беговую тренировку, буду испытывать предложенную методику.

  • Ответить
flamesoff 17.07.2018 - 23:53

Все эти вещи с носом можно вылечить. Искривление перегородки - хирургическим путем.

  • Ответить
Роман 19.07.2018 - 04:23

что такое бафф не знаю, я всё время дышу ртом и стараюсь не делать громких звуков))

  • Ответить
Роман 20.07.2018 - 23:57

+JokeMAS: Оружейная комната ну значит такая физиология - если я сделаю полный выдох, возьму секундомер и обеими ноздрями попытаюсь максимально быстро сделать полный вдох, у меня выйдет не меньше двух секунд (а когда нос с утра ещё заложен и кровь не ушла в ноги - то не меньше трёх). А чтобы держать темп 2-2, мне нужно на вдох не больше секунды. В мороз ещё не бегал, этой зимой попробую))

  • Ответить
JokeMAS 23.07.2018 - 10:35

Чтобы не простудиться в холодное время года. Если дышать только ртом, в -30, то результат будет виден уже на следующее утро, если бег был вечером или вечером, если был утром =))). Я дышу комбинированно во время бега. Вдох носом, выдох ртом, но когда воздуха уже явно не хватает. то могу сделать пару вдохов ртом, потом опять на нос перехожу, нормально. Туловище само знает, как ему правильно дышать.

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=89716" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>