Развитие выносливости циклическими видами спорта

рейтинг: 4.85 - 1140 голосов
Развитие выносливости циклическими видами спорта — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Bragah Estrol 27.05.2018 - 21:13

Столько фигни несет опровергнутой исследовниями.

  • Ответить
spawn 30.05.2018 - 07:27

в данном случае Ваш высер больше похож на фигню

  • Ответить
Игорь Федоров 01.06.2018 - 08:25

А поделитесь конкретикой, если не трудно.

  • Ответить
Майк Тайсон 29.05.2018 - 22:14

Красавец оставил след!

  • Ответить
Sergei Bogomolov 01.06.2018 - 19:36

Действительно Селуянов подтверждает рассказы Френк Зейна который так же рассказывает на своих семинарах, что объем треннинга неиграет роли в росте мышечной массы, только интенсивность, только отказ. Интенсивность = 5 подходов по 6 повторений с весом 10кг - 60сеунд под нарузкой в подходе, интенсивность будет = 1.3кг\секунду

  • Ответить
Владимир Юрьевич 03.06.2018 - 14:32

Кто это делает 10 секунд одно повторение! Интенсивность это объем работы за промежуток времени. 10кг в 5 подходах по 10 повторений, 1 минута отдых. 3 сек на повтор. 5 кг в сукунду (вот это интенсивность, которая в 5 раз больше) , интенсивность некогда не проявляется а низком количестве повторений, КПД маленькое. И отдых БОЛЬШОЙ, между такими подходами, также с каждым подходом, повторения уменьшаются и нагрузка ложится на сухожилия а не на мышцы, в результате 5 6 это не интенсивный тренинг, по всем правилам интенсивности и КПД

  • Ответить
Вит Дед 03.06.2018 - 03:13

Грамотно преподносит материал, главное понять, а на своей практике используйте и поймёте в сравнении!

  • Ответить
Vishegor 04.06.2018 - 09:19

Что за идиот сидит умничает)))

  • Ответить
Lee Parsons 05.06.2018 - 20:29

Несколько вопросов: 1. Как с весом 100% от макс. работать 20-40 секунд до жжения или со 100% мощностью? 100% - это единичный максимум. 2. Я МС по тяжелой атлетике и говорю ответственно - до уровня кмс пашешь на СВОИХ, без химии. Как мускулатура и сила растет? 3. Он постоянно болгар упоминает - сборную Болгарии ловили несколько раз на химии и дисквалифицировали. По их методике никто не мог работать, т.к. это методика чисто для ужасных химиков. Какие нах.болгары! 4. Он вообще не учитывает прочность связок, а если постоянно работать до отказа - связкам и суставам пиздец. 5. Прыжки как раз тренируют мышцы - именно поэтому Варданян (бывший волейболист) стал поднимать большие веса очень быстро. Как вам это? Вывод: Профессор Селуянов так же заблуждается, как и критикуемые им люди.

  • Ответить
spawn 08.06.2018 - 19:48

+Владимир Юрьевич вы так говорите, как будто это плохо. Может быть он и заблуждается, но ведь точно не во всем мнообразии своих гипотез. Да и есть вероятнось, что просто нет людей, способных учесть все, что было у него в голове в ходе этих лекций. Я к тому, что как и другие великие умы, он пытается вычленять отдельные фразы из структурированной и полной теории, составленной в голове. Именно поэтому часто бывает, что прослушав одну и ту же лекцию, у 10 из 10 прослушавших почему то остаётся разное представление о том, что и как именно говорил делать Селуянов. В любом случае он хотя бы пытался изучить этот вопрос, да и отрицать его вклад в спортивную науку нельзя. Мне интересно, хоть в чем то вы с ним согласны?

  • Ответить
Владимир Юрьевич 10.06.2018 - 11:25

Это все теория, без практики, она ничего не стоит, я про лекцию. Я практик, занимаюсь 20 лет, также тренер, я знаю об этом очень много. Так вот, при работе в зоне максимального ресинтеза креатина, а тем более не доходя до этой зоны, тем более в зрывном темпе, нет жжения, так как нет перехода на гликоген в большей степени! Мышцы растут, жжение нет. Пример 3 8, Чем медление делать, тем тяжелее, а соответственно вес меньше, меньше вес, меньше напряжение (иннерварвация), другой пласт мышц работает, тот который обычно включается в изоляции на длинных рычагах (на выпрямленных руках), соответственно больше работает анаеробный гликолиз, мышца работает ДОЛЬШЕ, идёт закисление. Практика это все, теория это теория. П.С. Герберт Шелтон, тоже с умным лицом рассказывал про раздельное питание, и опирался на научные факты, но прошло время, и это опровергнули, вещами, которые он не учел.

  • Ответить
spawn 12.06.2018 - 21:39

он говорил про болгар в другом интервью и чуть шире развернул ответ. там фишка в том, что между повторениями отдых доходит до 1-2 часов. таких подходов в день может быть 6-8. 6 раз в день и один день отдых. не представляю, как поведет себя организм. мой опыт в спорте не такой большой, как у вас. интересно Ваше мнение. Возможно без переутомления с такой программой тренить?

  • Ответить
Oksana Pakhomova 15.06.2018 - 11:19

Иван Кикнадзе силуянов мыслит в своем измирении он берет и вырывает свои мысли из контекста поэтому мы не доконца его понимаем, а тема про болг. Тяжиков это вообще не наодин час лекции.

  • Ответить
Сергей Козинец 17.06.2018 - 05:12

Похоже. Я тоже спорные моменты нахожу в лекциях.

  • Ответить
Zero Antrieb 08.06.2018 - 19:47

Селуянов - это луч света! в темном царстве ютуба, засранного долбоебами- недоучками. Однако излагает Селуянов витиевато и не четко, интересный тип.

  • Ответить
spawn 11.06.2018 - 07:28

мало кто это понимает(

  • Ответить
Hali Gali 10.06.2018 - 05:30

Хм. Подскажите, правильно ли я понял. 30сек. работа, 30-отдых. и так 3 раза. потом отдых 5-10мин. это в итоге один подход или 3? т.е. в общем надо сделать 9 подходов по 30 сек? или это всего один подход и тогда надо сделать 27 подходов по 30 сек. в максимуме?

  • Ответить
Василий Балалайкин 11.06.2018 - 10:45

скажите че 3 раза по 3 раза? ноги не отвалятся?

  • Ответить
alex alexeev 14.06.2018 - 01:41

Hali Gali Ну че там друг, ты живой?))) Есть результаты?

  • Ответить
Hali Gali 16.06.2018 - 10:02

Спасиб. Разобрался уже. Попробовал на приседах- целую неделю каждую мышцу, каждую жилу чувствовал. Жесть)))

  • Ответить
Guest 18.06.2018 - 15:36

на одну мышечную группу - 9 отдельных подходов до отказа, между каждым отдых 5-10 минут

  • Ответить
Hali Gali 20.06.2018 - 04:28

Угу. спасибо, попробовал поприседать. На последнем подходе ноги непроизвольно подкашивались, чуть не упал с весом)))

  • Ответить
Bad Daniel Ortega 13.06.2018 - 02:14

Спиздить видео воткнуть своё название канала. Автор ты долбаёб?

  • Ответить
Альберт Правдин 15.06.2018 - 19:10

Че за дурень там за кадром болтает.

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=60567" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>