Пилатес или простая гимнастика

рейтинг: 4.9 - 877 голосов
Пилатес или простая гимнастика — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Оля Р 11.05.2018 - 17:19

Вроде с низа надо начинать —с икр, заканчиваеть—шея

  • Ответить
Gala Abramovich 13.05.2018 - 02:07

Приятная девочка.Правильно,быстро,понятно.Ищу вас еще и не могу найти.😯

  • Ответить
Вит Дед 15.05.2018 - 21:22

Упражнения грамотно показаны, все нужно делать плавно и с правильным дыханием, просто инструктор объясняет, поэтому и некоторые упражнения делает быстро. Естественно перед тем как заниматься, нужно проговаривать некоторые упражнения, так как они могут навредить.

  • Ответить
Василий Уткин 17.05.2018 - 07:28

хорошая девочка

  • Ответить
Dima 20.05.2018 - 01:37

С грыжами поясничного отдела нельзя делать такие наклоны как в начале, когда пальцами тянулись к полу. Это может плохо кончится.

  • Ответить
Евгения Кудрявцева 21.05.2018 - 19:10

Ещё хуже если не делать!

  • Ответить
Dima 23.05.2018 - 11:01

ну делайте, никто вам не запрещает.

  • Ответить
Tatiana Luzhina 25.05.2018 - 20:20

Можно!

  • Ответить
TANYA SEM 21.05.2018 - 20:49

Умничка! Очень хороший грамотный урок!

  • Ответить
Ольга Шарипова 23.05.2018 - 12:04

Спасибо))

  • Ответить
Елена Корнилова 24.05.2018 - 07:38

Здравствуйте! А разве с грыжами можно так заниматься?

  • Ответить
Ольга Шарипова 26.05.2018 - 20:43

Здравствуйте, лучше поздно, чем никогда. Отвечу) В острый период делать агрессивные скручивания нельзя, но выполнять упражнения в целом можно. Из опоры на 4х точках, или положении лежа на полу - так лучше всего растягивается позвоночник. Когда боль спадает, можно добавлять движение. Просто делать аккуратно, четко в зоне комфорта. Эти упражнения полезны для позвоночника, они восстанавливают его функции. Наш позвоночник должен двигаться в разных плоскостях, то есть подвижность - это залог здоровья. Не бойтесь движения, мы для этого созданы. Просто занимайтесь в спокойном темпе, плавно и с любовью к себе. Здоровья вам и позвоночнику)

  • Ответить
Tatiana Luzhina 28.05.2018 - 01:39

Нужно! У меня грыжа 5L 0.8 и, после начала занятий обострения и боли ушли через 3-4 месяца. Только ЛФК и пилатес поможет вам. Больше никто и ничто! К этой девушке я отношения не имею, это не реклама. Я занималась с личным тренером в одной из студий пилатес в Москве.

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=49493" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>