Отжимание для похудения

рейтинг: 4.8 - 4801 голосов
Отжимание для похудения — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Сергей Сивец персональный тренер диетолог 10.10.2018 - 21:59

Программа отжиманий от пола на количество «Марафон отжиманий»: Схема отжиманий от пола для увеличения мышечной массы «Силовые отжимания»:

  • Ответить
Жахонгир Сайфитдинов 12.10.2018 - 20:31

Скажите пожалуста каждый день отжимания от пола можно или вред?

  • Ответить
Герман Григорьевич 13.10.2018 - 23:00

наверное это вред.наверное можно если делать каждый день по одниму подходу на макс))

  • Ответить
Кейт Тиглева 14.10.2018 - 18:19

Очень рада! То что надо, то что как раз искала.

  • Ответить
PEACE 17.10.2018 - 10:30

За Грегга лайк:)

  • Ответить
Nick Name 18.10.2018 - 13:10

Спасибо!

  • Ответить
няшка Lps 19.10.2018 - 14:24

у меня не получается!

  • Ответить
старый Боцман 21.10.2018 - 14:01

отлично!

  • Ответить
Причиняющий добро 23.10.2018 - 22:19

Нихуя не слышно!

  • Ответить
Skar Rajabov 26.10.2018 - 02:43

Причиняющий добро

  • Ответить
їван шевчук 26.10.2018 - 21:36

отжымние

  • Ответить
їван шевчук 28.10.2018 - 22:48

нормал

  • Ответить
Заводной Апельсин 30.10.2018 - 08:10

Сергей, в цивилизованном обществе, в видео, подобных вашему, вместо слово попа, принято говорить слово таз.

  • Ответить
Денис Соколов 02.11.2018 - 01:57

Здравствуйте, Сергей! Отжимаюсь 100 раз по утрам. В первый день делаю на ладонях. На следующий день на кулаках. А затем с переменой ширины хвата рук: 50 раз - руки на ширине плеч, 20 раз - руки близко друг к другу, 30 раз - широким хватом, всё это за один подход. Насколько такой способ эффективен? Стоит что то поменять в тренировках?

  • Ответить
GH Trener GH 03.11.2018 - 08:00

Это эфективно, но надо сбросить нагрузки или через пару лет мыщцы плохо будут работать.

  • Ответить
The Setso 04.11.2018 - 14:26

Денис Соколов нельзя каждый день отжиматься да еще и с подходами. Суставы через 5 лет так заноют

  • Ответить
EvasiveChannel 03.11.2018 - 21:58

СПАСИБО! Я ДЕЛАЛ ДОМИК ПОДНЯВ ПОПУ ВВЕРХ! ТЕПЕРЬ Я НАУЧИЛСЯ! ЛАЙК + ПОДПИСКА!

  • Ответить
No no no nonono 05.11.2018 - 04:52

я девушка отжимаюсь 38 раз ето нормально? (10лет)

  • Ответить
DENVERS SHOWTM 07.11.2018 - 17:51

No no no nonono в 10 лет ты не девушка,ты девочка

  • Ответить
Cherrypie Girl 09.11.2018 - 12:42

No no no nonono Отлично

  • Ответить
Eugene Stadnik 07.11.2018 - 00:33

Мне 12 лет, я парень. Я отжимаюсь 35 раз за один подход. Нормально ли это?

  • Ответить
WwiSsen 09.11.2018 - 11:02

а полных наверно 30

  • Ответить
Co Co DZHAMbo 12.11.2018 - 05:12

Я 75 отжимаюсь ради количества)

  • Ответить
Андрей Тирских 14.11.2018 - 01:34

Я 70,но мне 15,для тебя это хорошо,у нас норма за 1 раз 30.

  • Ответить
Жылдызбек Энназаров 09.11.2018 - 04:15

спасибо за видео.

  • Ответить
Nikita Dembitsky 10.11.2018 - 09:42

Сергей Сивец - персональный тренер, диетолог, отжиматься лучше на кулаках или на ладонях?

  • Ответить
Nikita Dembitsky 12.11.2018 - 05:43

+Валерий Дудышев спасибо за ответ)

  • Ответить
Валерий Дудышев 13.11.2018 - 10:41

+Kokos Evgenii если качать мышцы-на ладонях, медленно,разным упором.Если для боев (драться) -на кулаках,темп максимально быстрый. руки вдоль корпуса.

  • Ответить
Жора Арутюнян 15.11.2018 - 17:36

На кулаках

  • Ответить
Злобный Козёл 11.11.2018 - 17:50

А кому за 47 лет и 3 месяца и 4 дня это всё подходит?

  • Ответить
Guest 13.11.2018 - 21:25

Сергей спасибо за советы.

  • Ответить
Madi Takenov 15.11.2018 - 17:40

мне 15, 150 раз делаю.каждый день надо делать 5 подходов по 50 раз

  • Ответить
Ozzy 18.11.2018 - 12:28

5 по 50. Это 250 вообще-то.

  • Ответить
Saadulaev 20.11.2018 - 19:55

умники, главное не количество а качество выполнения

  • Ответить
XARON 22.11.2018 - 13:22

+Павел Лоншаков а мне 5 делаю по 500 раз в день

  • Ответить
Павел Лоншаков 25.11.2018 - 09:19

а мне 11 я делую 100 каждый день

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=158477" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>