Лечебная гимнастика для позвоночника ютуб

рейтинг: 4.9 - 826 голосов
Лечебная гимнастика для позвоночника ютуб — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Larissa V 12.03.2018 - 12:41

Добрый день! Спасибо за чудесный комплекс. Часто делаю его по утрам, очень нравится. Еще раз спасибо и удачного Вам дня.

  • Ответить
Mary O 15.03.2018 - 06:20

Смущает упражнения на скручивание? Разве это не одно из противопоказаний при грыже поясн.отдела, так как и прогиб в ее области?

  • Ответить
Veronika s Music 17.03.2018 - 16:59

СПАСИБО! Очень люблю Ваши оздоровительные комплексы!🌸

  • Ответить
Мария Субботина 19.03.2018 - 04:31

Большое спасибо! очень помогают ваши комплексы от болей в спине, чувствую себя совершенно по-другому. Мечтаю мужа привлечь к занятиям :) В этом видео очень здорово показаны упражнения с разных сторон, поняла что не все правильно выполняла.

  • Ответить
Olga Sagay 20.03.2018 - 05:12

+Мария Субботина На здоровье! Обязательно привлекайте мужа). И вам будет веселее, и здоровая спина всем нужна!)

  • Ответить
Александр Мороз 21.03.2018 - 19:25

если склеоз можно выполнять?

  • Ответить
Olga Sagay 23.03.2018 - 18:45

+Александр Мороз можно

  • Ответить
Екатерина Петрова 22.03.2018 - 21:27

Ольга, здравствуйте. по мрт у меня начальные проявления остеохондроза, протрузии дисков L2-3 L5-S1, подскажите какие программы мне подойдут?

  • Ответить
Александр Жмыхов 25.03.2018 - 05:43

Все упражнения отличные,вот только с прогибом моста перебор вышел.аккуратнее с прогибом в пояснице не разорвите кольцо.У 50% людей с больной поясницей нельзя так прогибаться(без фанатизма)!Слушай свое тело!

  • Ответить
Natalia Cvetkova 28.03.2018 - 04:01

У меня ужасные боли в спине после комплекса они проходят на время. Это просто чудо!

  • Ответить
Айнагуль Искакова 30.03.2018 - 07:42

Можно ли этот комплекс выполнять с утра, вместо зарядки?

  • Ответить
Olga Sagay 01.04.2018 - 12:54

Конечно можно)

  • Ответить
Айнагуль Искакова 31.03.2018 - 10:57

Здравствуйте, Ольга! У меня такой вопрос. Почти год я занимаюсь по вашей программе. Значительно повысила растяжку. Стараюсь сесть на шпагат. Недавно захотелось сделать мостик. Но после упражнений стала болеть поясница. Уже лет десять я ощущаю болезненные ощущения в области поясницы. В больницу не обращалась, но по признакам подозреваю грыжу. Возможно ли после после этого комплекса, если исчезнут болезненные ощущения, сделать мостик? Или мне уже никогда его не освоить? 

  • Ответить
Айнагуль Искакова 01.04.2018 - 18:24

+Olga Sagay Спасибо большое! Вы меня обрадовали. 

  • Ответить
Olga Sagay 03.04.2018 - 05:25

Здравствуйте, Айна! Все возможно! Главное прогибы выполнять корректно. В мосте нужно не в пояснице прогибаться, а раскрывать больше грудной отдел. В процессе практики прогибов очень часто недостаточно ноги включаются в работу, и основная нагрузка приходится именно на область поясницы. Нужно сильно ногами толкать пол, подтягивать живот (чтобы создать пространство между крестцом и ребрами) и сильно напрягать мышцы промежности. Только после этого входить в прогиб. 

  • Ответить
bobby ray 02.04.2018 - 15:09

Happy Thanksgiving Olga

  • Ответить
Елена Ленуська 04.04.2018 - 23:41

Ольга, здравствуйте! Хочу поблагодарить вас за интересные, поучительные и очень грамотные видео уроки! Я очень рада, что есть возможность учиться у вас! У меня огромнейшие проблемы с позвоночником - грыжи поясничного отдела, сколиоз, протрузии шейного отдела. Стараюсь регулярно посещать костоправа и делать гимнастику. Упражнения подбирала для себя индивидуально, потому как не от всех ощущения комфорта в области поясницы. Собственно проблема в том, что мышцы ног у меня ну никак не хотят растягиваться. Особенно левая нога. Я почти никакие растяжки делать не могу из за этого. Ищу инфу в интернете - как помочь решить эту проблему, как ускорить растяжение мышц. но пока безрезультатно. Может вы что то посоветуете? 

  • Ответить
Елена Ленуська 07.04.2018 - 07:53

Здравствуйте, Ольга! Спасибо! Я уже давно обратила внимание и тщательно изучила виде о возможных ошибках и способах их преодоления. Пытаюсь, но честно говоря не очень хорошо получается. Мышцы отказываются подчиняться мне и не хотят растягиваться.

  • Ответить
Olga Sagay 10.04.2018 - 00:28

+Елена Ленуська Здравствуйте, Елена! Очень хорошо, что вы упражнения себе подбираете по ощущениям! В вашем случае могу порекомендовать урок с рекомендациями, как помочь себе облегчить упражнения и различные растягивающие положения. В этом же комплексы вы найдете положения для растяжения задней поверхности ног. Каждое положение старайтесь удерживать не менее 1 минуты.

  • Ответить
Мария Кочеткова 06.04.2018 - 07:21

Оль,у меня уже 5 лет сколиоз 1 степени. Подойдет ли этот комплекс? Очень хочу быть гибкой в спине

  • Ответить
Матвей Соболев 08.04.2018 - 02:06

Благодарю Вас, Оленька, за новый замечательный комплекс. Для меня очень актуальный. Будьте Здоровы, Любимы и Счастливы. С любовью и уважением, Ваш друг.

  • Ответить
Olga Sagay 09.04.2018 - 19:58

+Матвей Соболев Очень рада, что этот комплекс будет вам полезен! Занимайтесь на здоровье :)

  • Ответить
Tatiana Volhova 10.04.2018 - 08:00

спасибо.вам! хороший комплекс

  • Ответить
Olga Sagay 11.04.2018 - 15:21

+Tatiana Volhova На здоровье! :)

  • Ответить
Olga Sagay 12.04.2018 - 13:37

Комплекс упражнений, направленный на лечение и профилактику различных заболеваний позвоночника (остеохондроз, протрузии,грыжи, хронические боли в спине, люмбаго, ишиас и т.д.) С помощью предложенных упражнений мы снимем напряжение, вытянем и укрепим глубокие мышцы спины, нормализуем мышечный тонус, улучшим питание и восстановим высоту межпозвоночных дисков. Если у вас уже имеются проблемы с позвоночником, выполняйте комплекс каждый день. В процессе практики следите, чтобы упражнения не доставляли вам дискомфорта и болезненных ощущений. Не рекомендуется выполнять комплекс при обострении заболеваний позвоночника. Упражнения подойдут также здоровым людям для поддержания гибкости, молодости и здоровья позвоночника.

  • Ответить
Mash Zhdanova 14.04.2018 - 02:51

Здравствуйте, Ольга! Большое спасибо за вашу работу, регулярно выполняю ваши комплексы по утрам и иногда вечером. Спасибо за понятные объяснение и показ! У меня такая ситуация: если я поднимаю вверх правое плечо, слышен довольно громкий звук, это даже не хруст, а какое-то выщелкивание. Я была у докторов, говорят, что это остеохондроз. Я не уверена. Скажите, какие из ваших комплексов могут по максимуму проработать спину (и шейно-грудной отдел, конечно)? Я находила отдельный комплекс для этого отдела, сейчас выполняю вот эту гимнастику ежедневно, но мне кажется мало! Будто что-то не проработано внутри! И еще: у меня очень болят колени, врачи не видят причины, иногда я не могу присесть и встать без опоры, но стараюсь выполнять гимнастику. Какие комплексы можете порекомендовать для решения таких проблем? Буду ждать ответ, заранее благодарю.

  • Ответить
Olga Sagay 15.04.2018 - 23:24

Добрый день! Желательно консультироваться со своим лечащим врачом. 

  • Ответить
Anastasia Derevo 18.04.2018 - 05:09

Добрый день, скажите, пожалуйста, а синдром круглой спины(и в пояснице диски ещё смещены) можно считать за хроническое заболевание, или делать всё по вашим комплексам без опасений?

  • Ответить
The Dasha 14.04.2018 - 12:03

Вы очень хорошо показываете! Я очень благодарна вам, но вот только мне надо худеть, но я срываюсь(забываю, лень) что делать? У меня все надо исправлять! Подскажите!=)Жду ответа!

  • Ответить
Olga Sagay 16.04.2018 - 05:36

+The Dasha Нужно посмотреть эти ролики и составить себе план тренировок Как заниматься по программе ГИБКОЕ ТЕЛО. Методические рекомендации Частые ОШИБКИ и СОВЕТЫ при растяжке / Mistakes and Workout Tips for stretchingДля похудения рекомендую включить в свою ежедневную практику этот комплекс Комплекс СУПЕР ПОХУДЕНИЕ / Избавляемся от лишнего весаА дальше остается соблюдать режим и дисциплину :)

  • Ответить
GeoArm Page 16.04.2018 - 01:27

А если у меня сколиоз? Можно выполнять?

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=35573" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>