Как правильно считать калории при похудении

рейтинг: 4.95 - 3083 голосов
Как правильно считать калории при похудении — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Vasha Sestra 16.03.2018 - 03:33

Добрый день, Таня! Хотелось бы узнать ваше мнение о том, что возможно ли похудеть, считая калории, но, не считая БЖУ? Я люблю ккл считать, но считать БЖУ ненавижу

  • Ответить
HELEN CREATIVE 17.03.2018 - 10:14

Начинаю потихоньку вливаться, ем 5 раз в день Завтрак обед ужин и 2 перекуса и записываю каждый свой прием пищи. Выживу пока не считаю. Стараюсь начинать потихоньку и исключать сахар майонез очень соленые жирные и жареные продукты. Жарко заменила приготовление в духовке. Думаю у меня получится запятая тем более благодаря советам Тани это сделать легко Большое спасибо

  • Ответить
mouka 19.03.2018 - 12:04

Всегда после просмотра таких видео записываю советы в дневник. Советую и вам.

  • Ответить
Вероника Змерега 20.03.2018 - 14:42

добрый день. а что значит нужно расходовать больше чем употребляешь. вот мне нужно употреблять 1700 в день. а расходовать для снижения веса я должна получается больше 1700, чтобы я начала сбрасывать?

  • Ответить
AliDest Forever 23.03.2018 - 14:18

Вероника Змерега кушайте 1200 ККАЛ

  • Ответить
Элина Нигматуллина 23.03.2018 - 03:25

Если посчитать калории в течение месяца, то дальше ты уже будешь знать примерную свою норму. Уже автоматом в магазине не будешь покупать то, что имеет много калорий. Это войдет в привычку.

  • Ответить
tanyarybakova 25.03.2018 - 07:21

точно)

  • Ответить
Katalin Misheli 25.03.2018 - 07:15

Умничка. Молодец!)))

  • Ответить
Тюна Исмаилова 26.03.2018 - 15:47

здравствуйте Татьяна, хочу вами посоветоваться. я не давно родила, и набрала вес после родов 74.300 это при росте 161. грудью не кормила поэтому сразу села на Пп и до сегодняшнего дня скинула вес до 65.700. мой рацион состоит из трёх приёмов пищи и двух перекусов. 10, 12, 14, 16, 18-19 ужин. Питаюсь в основном всем варёным это грудка, говядина всевозможные овощи. Почти исключила соль, сладкое у меня только каша с утра. в качестве перекусов это фрукты яблоки, гранат, королёк. перед каждым приемом пищи за 30 мин пью воду. вроде схема работает вес уходит но как то медленно. и за кстати физической нагрузки нет, родила кесарево врачи пока запрещают. скажите что ещё можно улучшить в моём рационе чтобы вес стал уходить быстрее? и как влияет то что утром я ем овсяную кашу быстрого приготовления. к сожалению с ребёнком никак не успеваю варить сама.

  • Ответить
Alexander Gettich 28.03.2018 - 04:02

Молодец. Респект. Использую некоторые советы и радуюсь первым результатам. Но порой признаюсь тяжело.

  • Ответить
Diana Sissenova 29.03.2018 - 04:12

Спасибо Татьяна! У вас очень полезные советы и я их применяю в своей борьбе с лишним весом. продолжайте свою деятельность на канале это очень мотивирует!

  • Ответить
Dina Meidbraer 31.03.2018 - 18:43

Здравствуйте,Таня! Подскажите,а где можно посмотреть ваш ролик про калории и как их считать?:) буду вам очень благодарна за ответ. И спасибо большое за вашу работу и за эти познавательные видео.

  • Ответить
Нигина Захаров 03.04.2018 - 08:24

+tanyarybakova Таня как ты относишься к протеиновым коктелям?

  • Ответить
tanyarybakova 06.04.2018 - 02:19

+Deena Meydbraer на канале есть, также в блоге tanyarybakova.com есть текстовый вариант)

  • Ответить
Алексей Морозов 03.04.2018 - 12:33

отличные и очень простые советы! Благодарю

  • Ответить
FALL OUT 04.04.2018 - 18:18

Долго Жевать - Жизнь продлевать))

  • Ответить
Yasan 06.04.2018 - 10:06

Если ты не считаешь каллории, граммы то ты ленивый? Я похудел на 14 кг и при этом не считал ничего

  • Ответить
HardCore 08.04.2018 - 14:28

ты покорила мое сердце!

  • Ответить
Катерина Нечаева 10.04.2018 - 10:29

Сделай пожалуйста видео о покупках еды на неделю например)

  • Ответить
Sveta Kontorska 12.04.2018 - 11:24

Что сделать если при процессе похудении я съела сладкий рулет 2кусочка днем, мне надо не есть ничего весь день или занятся интенсивной аеробикой, подскажите как быть?

  • Ответить
Anya Panenko 13.04.2018 - 14:10

Лучше сделать упражнения)

  • Ответить
Мария Ли 14.04.2018 - 15:27

  • Ответить
Elena Lushpai 16.04.2018 - 05:13

Не согласна с маленькими тарелками. В полупорционную тарелку входит столько же сколько и маленькую пиалку. А на большую тарелку можно выложить сразу все, что ты планируешь есть и тогда реально видно сколько ты съел

  • Ответить
Anastasia Kondratovich 18.04.2018 - 08:52

Можно считать калории, другое дело, что это совершенно бессмысленно по моему мнению.

  • Ответить
Alexandra Basanskaya 19.04.2018 - 15:17

У тебя такой приятный голос!❤️

  • Ответить
Fdayder Blaf 20.04.2018 - 23:31

+

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=12108" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>