Гимнастика норбекова для шейного отдела позвоночника

рейтинг: 4.9 - 2173 голосов
Гимнастика норбекова для шейного отдела позвоночника — Antey-Sport
Комментарии пользователей
Petr Saranduk 21.06.2018 - 04:32

Ольга чудо

  • Ответить
Елена Андреева 22.06.2018 - 09:04

Ощущения от комплекса - оргастические.космос.

  • Ответить
JLIS Fox 23.06.2018 - 13:21

у меня на третьем упражнении влево не получается подбородком достать плечё.

  • Ответить
Сергей Сергеев 24.06.2018 - 23:39

Очень понравилась девушка

  • Ответить
Ирина Литвиненко 26.06.2018 - 12:22

Не могу сказать, что все хорошо. Когда наклоняю голову вперёд, руки на затылке, то очень тянет между лопатками. Дискомфортно. И расслабиться не получается. И голову опускать и поднимать в положении полу-сидя, опираясь на согнутые руки тоже долго тяжело.

  • Ответить
Oleksandr f 29.06.2018 - 05:49

Здравствуйте Оля, подскажите с грыжей, и 3 протрузии в шеи мучаюсь ужас, можно делать? Была травма у 2011 году, диагноз кифоз артроз ну и грыжи с протрузиями

  • Ответить
Oleksandr f 01.07.2018 - 11:13

Olga Sagay спасибо 😊

  • Ответить
Olga Sagay 04.07.2018 - 00:05

Здравствуйте! Можно делать! Будьте предельно аккуратны с поворотами и наклонами шеи. Особенно в упражнении на 7:36 мин - до конца голову назад не опрокидывайте! Работайте по ощущениям, не доводя себя до боли.

  • Ответить
Павел Филяков 30.06.2018 - 14:15

ух ты! вот это комплекс, класс. я обычно вытягиваю шею вперед а единственное что мне помогало справиться с этой проблемой - это плавание в бассейне с трубкой (т.е. голова всегда в воде и смотрит вниз) . но туда я перестал ходить. и опять начались проблемы. сейчас же спустя минуту после этого комплекса мне стало не комфортно голову выпячивать вперед. Ольга, спасибо за классный комплекс. выполнял комплекс на стуле.

  • Ответить
Светлана Камалова 03.07.2018 - 08:19

Спасибо вам большое.С удовольствием делаю ваши комплексы.Дай бог вам здоровья.

  • Ответить
Zara Asgerova 06.07.2018 - 00:58

Можна делать это упражнения при шейном лордозе?

  • Ответить
Pavlina Sabinina 07.07.2018 - 08:15

Ольга спасибо. Я так и поняла. что мое перетаскивание дров.мне все нарушило. Ваш комплекс, канал и ваши видео - просто замечательные. спасибо за ваш труд. Я вокалистка, и шея доя меня невероятно важна. может быть есть специальный комплекс для нас, вокалистов или порекомендуйте что то из уже имеющихся. а будет у вас вдохновение и время, может быть в будущем мы сможем увидить на вашем канале конкретно доя певцов комплекс. Так же отдельное спасибо за комплекс омолаживающий. Применяю его как утренюю гимнастику.

  • Ответить
Pavlina Sabinina 09.07.2018 - 20:05

Ольга добрый день. Начала делать ваши урражнения для шеи и грудного отдела позвоночника. Сделала два раза. На третий день сильно начал болеть грудной отдел. Напишите пожалуйста, с чем это может быть связано и можно ли продолжать ваши упражнения. Выполняла я их медленно, без рывков. В темпе, показанном на самом видео. Благодарю

  • Ответить
Olga Sagay 12.07.2018 - 14:37

Павлина, конечно может быть спровоцировано и тяжестям и новыми упражнениями! Занимайтесь аккуратно, упражнения которые дают дискомфорт - пропускайте, обязательно - контролируйте дыхание.

  • Ответить
Pavlina Sabinina 13.07.2018 - 16:49

Ольга, могло ли это быть связано с тем. что в этот день я вынужденна была поднимать тяжести? Могло ли это повлиять? Либо, возможно это результат оздоровления, когда после упражнений, мышцы первое время болят?

  • Ответить
Olga Sagay 15.07.2018 - 12:33

Здравствуйте, Павлина! Чтобы точно сказать - нужно видеть вас в живую и то, как вы выполняете упражнения. Попробуйте пока этот комплекс не делать. Сделайте перерыв.

  • Ответить
Карина Сибирская 10.07.2018 - 20:23

Вы очень быстро делаете движения. Такая скорость - только для здоровой шеи

  • Ответить
Dany Gory 13.07.2018 - 08:07

И ещё я когда сгибаю шею. У меня появляется головокружения

  • Ответить
Dany Gory 16.07.2018 - 00:40

Ольга можно ли выполнять скручивания и перекаты при протрузиях

  • Ответить
Long Leg 18.07.2018 - 15:45

при киваниях да-да,нет-нет появляется треск в ушах, резкость зрения сразу начинает падать можно ли делать такие упражнения? остеохондроз,протрузии и нестабильность

  • Ответить
DJAMINA SOLOVEI 20.07.2018 - 22:05

здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли выполнять эти упражнения если у человека киста в шейном отделе позвоночника?

  • Ответить
Анна Дрига 22.07.2018 - 12:27

Мой любимый комплекс для шейного отдела! Я после него словно заново рождаюсь, боли как не бывало! В очередной раз выражаю Вам огромную благодарность!

  • Ответить
Olga Sagay 24.07.2018 - 13:33

На здоровье, Анна! ))

  • Ответить
Ангелина Беляева 25.07.2018 - 03:12

Здравствуйте, скажите пожалуйста. Можно ли делать эти упражнения при спазме шеи?

  • Ответить
Ольга Бутько 26.07.2018 - 07:33

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста можно ли делать эти упражнения при обострении шейного отдела, сама шея неболит сильный шум в ушах залаживает левое ухо немеет левая рука Спасибо!

  • Ответить
Olga Sagay 28.07.2018 - 23:13

Попробуйте, ориентируйтесь на свои ощущения!

  • Ответить
Guest 28.07.2018 - 09:43

Здравствуйте, можно ли выполнять данный комплекс при грыже с5-с6?

  • Ответить
Olga Sagay 30.07.2018 - 05:03

При грыже нельзя выполнять повороты шеи

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=40736" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>