Гимнастика для коленных суставов при артрозе

рейтинг: 4.7 - 7466 голосов
Гимнастика для коленных суставов при артрозе — Antey-Sport
Комментарии пользователей
доктор Евдокименко 12.03.2018 - 09:44

На видео представлен базовый, то есть начальный комплекс упражнений, с которого нужно начинать лечение коленных суставов. И постепенно нагрузку необходимо увеличивать. Особенно это касается первых 2-х упражнений. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой - а не по 5-6, как в ролике. Когда вы научитесь легко и плавно делать упражнения из базового комплекса, переходите к освоению расширенного комплекса упражнений из следующего видео: Видео: гимнастика для лечения коленных суставов, часть 2 В дальнейшем лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете базовый комплекс упражнений. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – расширенный комплекс. И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной.

  • Ответить
Валентина Степаненко 15.03.2018 - 02:52

Natalya Taranova онемение мезинца правой руки во время сна причина

  • Ответить
Лидия Лисеенко 16.03.2018 - 09:30

доктор Евдокименко доктор Лукьянов

  • Ответить
Мадина Эшбаева 17.03.2018 - 09:51

доктор Евдокименко доктор у меня асептический некроз левого колена для меня подойдет эта гимнастика

  • Ответить
Владимир Луганский 14.03.2018 - 11:49

Здравствуйте! Упражнения делать каждый день? Один раз в день? Когда лучше делать, утром или вечером?

  • Ответить
ivan ivanov 16.03.2018 - 10:23

Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, можно ли заниматься на орбитреке при артрозе коленного сустава. Болей почти нет, разве что после долгого стояния. И еще один вопрос, узи показало образование шишечек на коленной чашечке. Возможно их как-то удалить, возможно хирургическим путем? Спасибо!

  • Ответить
Irina Ivanova 17.03.2018 - 18:31

Здравствуйте,уважаемый доктор!У меня остеоартроз 1ст.левого колена,инкраменискальный краевой разрыв заднего Рога медиального мениска,patellae biparitea,хондромаляция надколенника,реактивный синовит.Остеортроз правого колена 2 -3 ст. разрыв заднего Рога медиального мениска,краевой разрыв переднего рога латерального мениска,остаточные явления повреждения медиального мыщелка и межмыщелковой области бедренной кости на переднем уровне,patelae bipartitea, хондромаляция надколенника,синовит,киста Бейкера.Коксатроз 2-3 ст.Есть субхондральный отек бугорка правой седалищной кости в месте прикрепления сухожилий задней группы мышц с наличием выпота по ходу сухожилий.Спондилоартроз поснично-крестцовых сочленений,спонлилез шейного отдела,грыжа Шморля грудного отдела, остеопороз.Также имеется варикоз.Как мне чередовать упражнения и сколько месяцев надо заниматься.У меня есть вопрос по поводу хондропротеуторов,у меня есть в наличии мелкие камушки в желчном до 6 мм,можно ли пить хондропротеуторы,а также вопрос по поводу кальция.Я пила 1 раз остогенон, как долго его можно пить,может посоветуете какой-то другой препарат.И последний вопрос по поводу домашнего велотренажёра можно ли использовать? .Благодарю за ответ.

  • Ответить
Irina Ivanova 20.03.2018 - 08:17

доктор Евдокименко благодарю за ответ.

  • Ответить
доктор Евдокименко 21.03.2018 - 14:31

Заниматься нужно минимум год: «Гимнастика для коленей», часть 2. И гимнастика для тазобедренных суставов, тоже часть 2. Лучше всего заниматься, чередуя оба комплекса. Скажем, в понедельник, среду и пятницу Вы делаете гимнастику для коленей. А во вторник, четверг и субботу (или в воскресенье) – для тазобедренных. И один день в неделю, суббота или воскресенье – выходной. По хондропротекторам для вас советую: ДОНА, в уколах. Нужнокупить 2 упаковки ДОНА для уколов (в упаковке содержится 6 ампул раствора для инъекций и 6 ампул растворителя). Перед применением смешать раствор для инъекций (1 ампулу) с 1 ампулой растворителя, после чего ввести его внутримышечно, то есть в ягодицу. Такие уколы делать через день или по схеме: понедельник – среда – пятница. Курс лечения 12 уколов. - 2 раза в год.

  • Ответить
Victoria R 18.03.2018 - 19:19

Здравствуйте, доктор. Мне 52 года. Я делаю упражнения для колен уже год и боли в коленях бывают очень редко. Спасибо Вам. Но у меня начались боли внутри ноги от колена и ниже. Эти боли особенно по ночам, да и днем их ощущаю. Стала днем носить компрессионные носки и вроде немного лучше. Что бы Вы могли посоветовать. Спасибо.

  • Ответить
доктор Евдокименко 19.03.2018 - 22:57

Нужны еще, пожалуй, препараты для вен - например, детралекс.

  • Ответить
Даниил Крестовский 20.03.2018 - 15:28

Пожалуйста подскожите что делать у меня большые пальцы обеих рук болят сильно как будто в пальцах капяток, Только оба, Иногда болят а иногда не тревожат, сильно нагреваются, Подскожите вся надежда на вас

  • Ответить
Даниил Крестовский 22.03.2018 - 04:00

+доктор Евдокименко, Пожалуйста можете ответить на 1 вопрос, Может ли это связано с переходным возростом я быстро вырос

  • Ответить
Даниил Крестовский 24.03.2018 - 18:55

+доктор Евдокименко, Я к многи врачам оброщялся ни один врач не чего толком и не сказал, у меня пальцы Не опухают, И сковоности нету отлично двигаются но постояно горячие

  • Ответить
доктор Евдокименко 25.03.2018 - 21:55

Даниил, нужно уточнять диагноз - нет ли артрита? Заочно это трудно определить. Покажитесь ревматологу.

  • Ответить
Татьяна Tatiana 23.03.2018 - 04:25

Павел Валерьевич, у меня перелом надколенника.Когда, после снятия гипса,можно приступать к данным упражнениям?Спасибо.

  • Ответить
Татьяна Tatiana 25.03.2018 - 18:58

Спасибо за оперативный ответ,так как планировала использовать некоторые упражнения в первый же период реабилитации.

  • Ответить
доктор Евдокименко 26.03.2018 - 23:23

Через 2-3 месяца.

  • Ответить
gekko 25.03.2018 - 02:56

День добрый. А сколько раз в день необходимо делать данные упражнения? И через какое время примерно можно будет заметить улучшения?

  • Ответить
gekko 26.03.2018 - 04:23

спасибо!

  • Ответить
доктор Евдокименко 27.03.2018 - 13:20

1-2 раза в день. Улучшение обычно заметно за 2-3 недели.

  • Ответить
Жанна Целикова 27.03.2018 - 00:34

Мне поставлен диагноз артроз обоих колен 2стадия.2раза в год лечу воспаление,я очень хочу спросить насчёт уколов гиалуронки в суставы.мне ревматолог сказала,что мне они не нужны,так как ноги ещё гнутся.но мне бы не хотелось дожить до стадии когда уже не гнутся.колени отекшие всегда.можно ли мне будет лечиться этими уколами?я бы самостоятельно их купила и где-нибудь платно проколола. и ещё вопрос,пью хондоопротекторы без перерыва 9месяцев.сначала Терафлекс,потом Дона и структум.большого облегчения не испытываю.надо ли делать перерыв или можно так и пить,пока будет стойкая ремиссии?

  • Ответить
доктор Евдокименко 28.03.2018 - 09:37

Если у вас всегда отекшие колени, то гиалуронка вам даже противопоказана. И вообще нужно уточнять диагноз - не артрит ли это:

  • Ответить
Timur Xadjibekov 29.03.2018 - 12:33

Здравствуйте, а будут ли видео-упражнении для лечении кривизны ног? У меня О-образная деформация ног + и сколиоз :)

  • Ответить
Александр Фролов 01.04.2018 - 05:04

Помогут ли эти упражнения убрать люфт коленного сустава, мне 17.На МРТ было показано поврежден мениск и связки минимально растянуты, прошло уже 1.2года, колено не болит, хруст остался и люфт минималтный но чувствуется, поможет ли гимнастика?

  • Ответить
Александр Фролов 03.04.2018 - 07:51

доктор Евдокименко Спасибо

  • Ответить
доктор Евдокименко 05.04.2018 - 03:39

  • Ответить
Александр Фролов 07.04.2018 - 10:38

доктор Евдокименко Как вы думаете не надо ли делать операцию, я футболист и боюсь что люфт останется в колене.

  • Ответить
доктор Евдокименко 09.04.2018 - 19:04

Да, должна помочь.

  • Ответить
Виктор Мистюк 02.04.2018 - 16:36

Спасибо за советы. Они мне помогли. И еще, большое спасибо за то,что Вы делаете свои знания доступными для тех, кто в них нуждается.

  • Ответить
Малявка Малявкина 04.04.2018 - 18:44

Здравствуйте, Павел Валерьевичь. 31 января мне сделают последнюю инъекцию в коленный сустав ферматрона плюс. Кьгда можно будет начинать делать гимнастику?

  • Ответить
Малявка Малявкина 07.04.2018 - 06:10

Спасибо огромное!

  • Ответить
доктор Евдокименко 09.04.2018 - 04:52

через 1-2 недели.

  • Ответить
Даулет Бокашев 06.04.2018 - 12:21

Можно ли при полиартрите делать эту гимнастику

  • Ответить
доктор Евдокименко 07.04.2018 - 20:05

Если боль не усиливается от упражнений, то можно.

  • Ответить
Мария Прокопович 09.04.2018 - 02:40

спасибо за помощ

  • Ответить
Мария Прокопович 11.04.2018 - 09:38

спасибо огромное за Вашу помощ

  • Ответить
Любовь Лукьянова 13.04.2018 - 04:09

Доктор, помогите, пожалуйста, советом. у меня артроз, было опухшее колено. Потом опухоль опустилась на голень и вот уже неделю не проходит. К вечеру поднимается небольшая температура. Ревматолог приписал уколы фламадекс, но их нигде нет в аптеках и я вчера начала колоть артрозан, просто они у меня уже были. Вчера первый укол, но опухоль не спадает пока. Посоветуйте с лечением. Как мне быть?

  • Ответить
доктор Евдокименко 15.04.2018 - 20:58

Да, это можно пролечить без операции.

  • Ответить
Любовь Лукьянова 17.04.2018 - 22:38

доктор Евдокименко вы как всегда правы! Сегодня была у хирурга, он меня отправил с опухолью к сосудистому хирургу.Сдедали УЗИ, показало что моего части показаний нет, а есть киста Бейкера. Она как то лечится без хирургического вмешательства? К хирургу записалась только через неделю. Спасибо Вам огромное за профессионализм.Будьте здоровы!

  • Ответить
доктор Евдокименко 19.04.2018 - 06:30

Если опухоль опустилась на голень, то это либо киста Бейкера, либо сосудистое воспаление! Покажитесь флебологу, и, возможно, хирургу-ортопеду.

  • Ответить
Александр А 16.04.2018 - 03:23

Калоген, желатин при артрозе помогает?

  • Ответить
доктор Евдокименко 17.04.2018 - 04:56

С моей точки зрения - мало помогает.

  • Ответить
Violeta P 17.04.2018 - 10:11

Спасибо вам огромное за ваш труд, и за вашу любовь к людям! С вашей профессией, вы наверняка очень заняты, но несмотря на это вы находите время отвечать всем. Да благословит вас Господь!

  • Ответить
Natalia Mashalova 20.04.2018 - 04:23

Добрый день,Павел Валерьевич! Спасибо за гимнастику для коленей,делаю оба комплекса почти месяц через день,есть некое облегчение,особенно сразу после упражнений-движения без боли при ходьбе.У меня гонартроз двух колен,но в левом колене есть подозрение на проблему с мениском. У меня вопрос-хожу в бассейн 3 раза в неделю,плавать умею только брассом, можно ли в моем случае продолжать плавать брассом? Или это вредно для колен? И ещё у нас в бассейне хамам, но там пар как в русской бане, полезен ли хамам? Буду благодарна за ответ.

  • Ответить
Natalia Mashalova 21.04.2018 - 06:59

Благодарю за быстрый ответ!

  • Ответить
Natalia Mashalova 23.04.2018 - 14:38

доктор Евдокименко спасибо

  • Ответить
доктор Евдокименко 25.04.2018 - 10:46

Хамам не вреден, но брасс - нежелателен.

  • Ответить
<iframe src="http://antey-com.ru/embed?id=64" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>